วิธีฝึกการเป็นนินจา(พื้นฐาน)

[boyhit]

นี่คือวิธีการฝึกร่างกายให้แข็งแรงเหมือนพวกนินจานะครับจันทราทำมาแล้วได้ผล80%(อยู่ที่ความตั้งใจของคนด้วย)
หากฝึกแล้วถ้ามีปัญหาอะไรมาบอกผมได้นะครับ
ระยะช่วงเวลานะครับ 1-2ปีอย่างต่ำ
แต่ในกรณีที่ทำมาตั้งแต่เด็ก 3-6 เดือน
ทำทุกวัน

*นินจาจะมีทักษะในการเอาตัวรอดสูงมาก
และเวลาลอบสังหารเหยื่อพวกมันจะฆ่าได้แนบเนียน
และรวดเร็ว ร่างการของมันแข็งแรงกว่ามนุษย์ทั่วไป
5เท่า และยังมีทักษะการใช้อาวุธประชิดชั้นสูงอีกด้วย
และยังมีอุปกรณ์ที่ช่วยในการหนีที่แนบเนียน


1.พื้นฐานร่างกาย

-ดันพื้น 50 ครั้ง/วัน(อย่างต่ำทำยังไงก็ได้ให้ได้วันล่ะ50)

-วิ่งวันล่ะ 6 กิโลเมตรโดยห้ามพัก/วัน (กำลังขา/วิ่งได้นาน)


-ซิดอัฟ 200 ครั้ง/วัน (ได้กล้ามท้องหรือซิกแพค/เพิ่มความแข็งแกร่งส่วนหน้าท้อง)


-กระโดดเชือก 200 ครั้ง/วัน (กระโดดสูง)

-โหนบาร์ 50 ครั้ง/วัน (เพิ่มกำลังแขน)


-อกสูง 1-5 นาที/วัน(เข้าใจว่าทำไม่ได้)


2.พื้นฐานด้านจิตใจ

-นั่งสมาธิ 20-50นาที/วัน (จะได้ไม่สมาธิสั้น/เรียนเก่ง/เพื่อใช้ในการฝึกขั้นต่อไป)


+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++


แค่นี้หล่ะหลักสูตรนี้จันทราเป็นคนฝึกเองได้ผลชัวร์
ข้อ1 อกสูง จันทราได้5นาที
เดี๋ยวต่อไปจะเอาวิธีฝึกขั้นต่อไปมาให้
มาดูพวกที่ฝึกคล้ายๆกับจัน(สตั๊นซ์แมน) คลิก

ปล.จันทราเขียนเองไม่ได้ไปเอาของใครมา