>>>Top 10<<< ข้อควรปฏิบัติในการถนอมสายตาหน้าจอคอมฯ

[boyhit]

อันนี้ไม่เกี่ยวกับ Top 10

แต่เป็น 10 วิธีสะมากกว่า

เรามาดูกัน 10 วิธีการถนอมสายตา


10.ตรวจสุขภาพตาบ่อย







โดยเฉพาะผู้ที่ใส่คอนแท็กเลนส์ และผู้ที่มีอายุ 40 ปี ขึ้นไป ควรไปตรวจเช็คสุขภาพดวงตาด้วยนะครับ




9.ควรกระพริบตาให้บ่อยครั้งกว่าปกติ









ควรกระพริบตาให้บ่อยครั้งกว่าปกติ ภายใน 10 วินาที พยายามกระพริบตาซัก 1 – 2 ครั้ง จะช่วยคลายความอ่อนล้าของสายตาได้




8.ผู้ที่ใส่คอนแท็กเลนส์







ผู้ที่ใส่คอนแท็กเลนส์อาจจะเกิดอาการตาแห้งเพราะขาดน้ำหล่อเลี้ยง การหยอดน้ำตาเทียมจะช่วยได้




7.ใช้ผ้าชุบน้ำหมาด ๆ วางไว้บนเปลือกตา







และหลับตาพักซัก 2 – 3 นาที หรืออาจจะปิดไฟนอนพักซักครู่ (วิธีนี้ผมว่าใช้ที่บ้านน่าจะเหมาะที่สุดนะครับ)




6.หยุดพักหรือเปลี่ยนตารางเวลาทำงานใหม่







เพื่อให้สายตาได้พัก 15 นาที ทุก ๆ 2 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อย




5.ทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่เสมอ







ที่ต้องทำก็เพราะฝุ่นจะทำให้เกิดการสะท้อนของแสงมากขึ้น




4.ใช้แผ่นกรองรังสีติดไว้ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์







อาจจะช่วยได้ไม่มาก(ขึ้นอยู่กับคุณภาพสินค้า) แต่ก็น่าจะช่วยลดแสงจ้าจากจอคอมพิวเตอร์ลงได้




3.ตำแหน่งของจอภาพ







ตำแหน่งของจอภาพควรห่างจากดวงตาประมาณ 18 – 24 นิ้ว (วัด ง่าย
ๆ ประมาณหนึ่งช่วงแขนและปรับให้ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 15 – 20 องศา)
ถ้าระยะห่าวของจอภาพกับดวงตาไม่สัมพันธ์กันจะทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและปวด
ตาได้ง่าย




2.ปรับแสงและความคมชัดของหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้รู้สึกสบายตา







รวม
ไปถึงปรับความสว่างในที่ทำงาน ลดแสงสะท้อนรบกวน
เพราะดังกล่าวจะส่งผลเสียต่อดวงตาได้ง่ายและรวดเร็ว
จะรู้สึกว่ามีอาการปวดร้าวดวงตาเร็วและแสบตารุนแรงมากขึ้น




1.ควรเลือกจอคอมพิวเตอร์ที่มีการกระจายรังสีต่ำเพื่อถนอมสายตา







เรา
สามารถทดสอบง่าย ๆ ได้โดยลองปิดสวิตซ์จอภาพ แล้วเอามือหรือแขนไปจ่อไว้ใกล้ ๆ
จอภาพ จอที่มีการกระจายรังสีต่ำจะแทบไม่รู้สึกถึงไฟฟ้าสถิตตามขนที่ผิว
คือไม่รู้สึกขนลุก







>>>ควรรักษาดวงตา ให้ดีๆนะครับ<<<

ขอขอบคุณรูปภาพสวยๆและข้อมูลดีๆจาก

http://www.toptenthailand.com